为什么要适当地吃粗粮？：
- 发布时间： 2015-09-18 15:38
所属类别： 嘟拉安全教育
介绍： 粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。粗粮咬起来硬硬的，而且味道也不是很好，所以很多小朋友们都不喜欢吃，但是粮食中含有多种人体必需要的营养成分，这些营养物质的一部分在粮食加工时就被破坏掉了，所以，长期摄食细粮，人体就会出现一系列不良的反应。粗粮中含有丰富的食物纤维，食物纤维在口腔内咀嚼时，可以减少附在牙齿上的食物残渣，有利于防止了牙周病和龋齿的发生。当你为便秘而苦恼时，食物纤维可以让你免去忧愁，这时它便成了人体内的清洁工。食物纤维有一定的体积，可以促进肠道对于粪便的挤压运动。同时，食物纤维可以吸收水分，对粪便起到了稀释的作用，减小粪便的硬度，形成粪便的废物通过大肠的时间大大缩短，对便秘起到了预防作用。正是由于食物纤维能加快排便和稀释粪便，缩短了有害物质在肠道内停留的时间，因而减轻了有害物质对肠道的刺激，对预防结肠癌起到了一定作用。所以，小朋友们，不管再怎么不喜欢吃粗粮，为了你健康的小身体，还是要多吃一点哦，要均衡膳食哦。
动画片大全
四字成语大全
寓言故事的成语
描写人物品质的
成语大全 四字成
儿歌串烧100首_儿
科学小子席德
更新：全集
方块熊 超能工程车玩具
更新：全集
可可小爱广西流动人口卫
更新：全集
小猪佩奇
更新：全集
闯！闯！闯！我是闯堂兔
更新：全集
豆小鸭
更新：全集
百变布鲁可 第2季
更新：全集
可可小爱文明美德系列 第
更新：全集
虹猫蓝兔仗剑走天涯
更新：全集
虹猫蓝兔七侠传 第1季
更新：全集
网友评论
儿歌视频大全 寓言故事的成语 成语故事大全 幼儿园儿歌 童话故事动画片 英文儿歌大全 胎教儿歌 动漫歌曲大全 交通安全儿歌 少儿歌曲大全 宝宝儿歌 儿童睡前故事 婴儿催眠曲 早教儿歌 讲故事视频 儿歌大全100首 幼儿歌曲 德育故事 小学生童谣大全 婴幼儿歌曲 经典儿童故事 十万个为什么 幼儿启蒙英语 儿歌三百首 胎教故事大全 儿童百科大全 动物童话故事 abcd儿歌 童年歌曲 中国寓言故事 元旦歌曲 儿歌串烧100首 四季儿歌 小学生安全儿歌 儿童红歌 好习惯儿歌 秋天的儿歌 婴儿摇篮曲 3岁儿童故事 宝宝早教视频 儿歌大全50首 宝宝学数字 儿童诗歌大全 动物儿歌大全 短篇童话故事 阶梯英语儿歌 早教音乐 幼儿英语教学视频 童谣大全100首 中华好故事 绘本故事 伊索寓言 三字经 幼儿故事 幼儿英语儿歌 新年儿歌 格林故事 中秋节儿歌 唐诗三百首 儿歌 成语大全 四字成语 描写人物品质的成语 四字成语大全
