人为什么要多吃水果和蔬菜

嘟拉每天在幼儿园吃午饭时，都会把碗里的蔬菜给挑出来后再吃饭，今天，老师正好看见了，就走到嘟拉旁边问道：“嘟拉，你为什么要把蔬菜都挑出来放一边呢？”嘟拉一脸委屈地说：“老师，我不喜欢吃蔬菜”。
听完嘟拉的回答后，老师说：“嘟拉，其实，新鲜的蔬菜里面可是含有很多丰富维生素C的哟，它呢，能保护我们体内的毛细血管，增加抵抗力，而且适当多吃一些蔬菜可是能预防感冒和慢性传染病的哦。”
“老师，蔬菜真的有那么多的营养价值吗？”嘟拉疑惑地问道，这时，老师又说：“当然啦，不仅是蔬菜的营养价值高，就连水果也含有大量的维生素C呢，如果嘟拉不喜欢吃蔬菜，平时又不怎么吃水果，那么体内就会缺少维生素C，这样就长不出锋利的牙齿，也不会有强劲的骨头哦。”嘟拉听完老师说的话后，才知道，哇，原来自己平日里不怎么吃的水果和蔬菜竟有这么多的好处呢。在这也要告诉小朋友，我们应该多吃天然的食物，比如说新鲜的蔬菜、水果，而不要多吃那种添加剂含量高的食物，比如说方便面、零食、糖果等等。小朋友在生长发育的时候，如果摄入过多的添加剂的话会对我们的身体造成或多或少的影响呢！